即使瘦下来sY0z也及其容易chZO恢复饮食后VJbC体重反弹回EDHm,变成一个H5MK弱的胖子JW2Q
较重的哑铃可以用来做有针对LYNL的手臂力量训练,比如一组平vQGZ20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组4Ndz